5 อาหารเพื่อสุขภาพช่องคลอด กินแบบนี้น้องสาวก็แฮปปี้

5 อาหารเพื่อสุขภาพช่องคลอด กินแบบนี้น้องสาวก็แฮปปี้
5 อาหารเพื่อสุขภาพช่องคลอด แค่กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ก็ช่วยให้น้องสาวของเราแฮปปี้กันได้แล้วนะรู้ยัง

เผยแพร่วันที่ : 8 ก.ย. 2564 | โดย : Admin | เปิดอ่าน : 62

5 อาหารเพื่อสุขภาพช่องคลอด แค่กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ก็ช่วยให้น้องสาวของเราแฮปปี้กันได้แล้วนะรู้ยัง

สาว ๆ รู้ไหมคะว่า นอกจากหน้าตาและผิวพรรณที่ต้องบำรุงดูแลกันแล้ว แต่น้องสาว หรือ ช่องคลอด ของเรานี่ก็เป็นส่วนสำคัญที่ต้องคอยดูแลให้ดีเช่นกัน ไม่อย่างนั้นถ้าติดเชื้อราหรือเกิดความผิดปกติขึ้นมาละก็ งานนี้รักษากันยาว ๆ แถมยังทำให้ผู้หญิงเราเกิดความอายด้วยนะ ทางที่ดีมาดูแลน้องสาวแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกกินอาหาร 5 ชนิดนี้กันเถอะ รับรองว่ากินแล้วน้องสาวแฮปปี้แน่นอนค่ะ

1. โยเกิร์ต

สาว ๆ คนไหนที่ชอบกินโยเกิร์ตอยู่แล้วนี่ถือว่าดีสุด ๆ เลยค่ะ เพราะในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่ยังมีชีวิต ที่จะเข้าไปช่วยปรับความสมดุลให้กับช่องคลอด แถมยังช่วยลดการเกิดเชื้อราได้อีกด้วย งานนี้น้องสาวแฮปปี้เต็ม ๆ ค่ะบอกเลย

2. กระเทียม

อย่าเพิ่งทำหน้ายี้เมื่อได้ยินคำว่า กระเทียม เพราะรู้ไหมว่าในกระเทียมมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและต้านจุลินทรีย์ ซึ่งกินแล้วจะช่วยรักษาอาการติดเชื้อราและยีสต์ในช่องคลอดได้ยังไงล่ะคะ

3. ผักและผลไม้สด

ถึงแม้การกินผักและผลไม้สดจะดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณแล้ว ก็ยังดีต่อช่องคลอดของสาว ๆ ด้วยนะคะ โดยเฉพาะผักใบเขียวอย่างพวก กะหล่ำปลีและผักโขม ก็ช่วยให้ระบบการไหลเวียนดี แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้ช่องคลอดแห้งด้วย และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรือมะนาว ก็ดีต่อสุขภาพช่องคลอดเช่นกันค่ะ

4. ถั่วและเมล็ดธัญพืช

ในถั่วและเมล็ดธัญพืชอย่าง วอลนัท เฮเซลนัท เมล็ดทานตะวัน หรือเมล็ดอัลมอนด์ ก็ล้วนแล้วแต่เป็นถั่วที่อุดมไปด้วยวิตามินอีสูง ซึ่งกินแล้วจะดีต่อสุขภาพช่องคลอดของสาว ๆ มากเลยล่ะ เพราะวิตามินอีสามารถช่วยไม่ให้ช่องคลอดแห้ง อีกทั้งถั่วเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยสังกะสีและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จะช่วยทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติอีกด้วย

5. น้ำแครนเบอร์รี

น้ำแครนเบอร์รีสีสวย กลิ่นหอม ชวนให้รับประทานนี่แหละ ที่ดื่มแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพสุด ๆ เพราะนอกจากจะดีต่อกระเพาะปัสสาวะ เพราะช่วยฆ่าเชื้อในทางเดินปัสสาวะแล้ว ยังช่วยลดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดได้ด้วย

นอกจากจะเลือกกินอาหาร 5 อย่างที่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดแล้ว ก็ควรเลี่ยงอาหารหวานเอาไว้ด้วยนะคะ เพราะการกินของหวานนี่แหละที่เป็นสาเหตุให้เป็นเชื้อราในช่องคลอดได้อย่างดีเลยล่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก

allwomenstalk.com

healthyandnaturalworld.com

ข้อมูลพื้นฐาน

ข่าวประชาสัมพันธ์

เข้าสู่ระบบสมาชิก

ข้อมูลสารสนเทศ

ระบบสารสนเทศ

หน่วยงานภายใน

ข้อมูลข่าวสาร

ข้อมูลหลัก

ทำเนียบบุคลากร

ข้อมูลทั่วไป

เอกสารดาวน์โหลด